خواب مهم تر از ورزش و میوه برای سلامت‌روان | آخرین خبر

خراسان /بر اساس یک مطالعه جدید، خواب خوب می‌تواند کلید سلامت روان یک جوان بالغ باشد. به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیسن نت، محققان گفتند بر اساس نتایج سه مطالعه انجام شده در ایالات متحده، بریتانیا و نیوزیلند، جوانانی که خواب بهتری داشتند، احتمال بیشتری داشت که ذهن سالم‌تری داشته باشند. محققان گزارش دادند که خوردن میوه و سبزی   و ورزش بیشتر نیز به سلامت روان فرد کمک می‌کند. علاوه بر این، محققان دریافتند که این «سه عامل بزرگ» سبک زندگی، مستقل از یکدیگر هستند، اما به شدت تأثیرگذارند. به عبارت دیگر، هرچه فرد تعداد بیشتری از آن ها را دنبال کند، بهره بیشتری برای سلامت روان خواهد داشت.

میوه و فعالیت‌بدنی در رده‌های بعدی …