۴ گروه خوراکی آسیب‌رسان به کلیه‌ها؛ ضرورت پرهیز از مصرف بیش از حد

یک متخصص قلب و عروق، نسبت به بی‌توجهی به درمان، انتظار برای کنترل سریع فشار خون و مصرف خودسرانه دارو هشدار داد.

تقریباً نیمی از بزرگسالان جهان به فشارخون بالا مبتلا هستند. کارشناسان می‌گویند ۳ عادت ساده صبحگاهی (تنفس عمیق، تحرک سبک و نوشیدن آب)، می‌توانند از همان لحظه بیدارشدن، فشارخون را کاهش دهد و از قلب محافظت کند.

تخمه کدو سرشار از مواد مغذی است که به سلامت قلب و تنظیم فشار خون کمک می‌کنند؛ همین ویژگی باعث شده تا این خوراکی محبوب فصل پاییز، گزینه‌ای عالی برای مصرف در تمام طول سال باشد.

ژوهشگران داده‌های مربوط به رژیم غذایی و سبک زندگی نزدیک به ۲۰۰ هزار فرد سالم را که به مدت حدود ۱۶ سال تحت پایش بودند، تحلیل کردند. افرادی که گزارش دادند پس از شام یا پس از رفتن به رختخواب غذا می‌خورند، با ۳۶ درصد خطر بیشتر ابتلا به بیماری کبد چرب غیرالکلی و ۲۸ درصد خطر بیشتر ابتلا به سیروز کبدی مواجه بودند.

فشار خون بالا ممکن است سال‌ها بدون نشانه مشخص ادامه پیدا کند، اما در این مدت خطر آسیب به قلب، مغز، کلیه‌ها و چشم‌ها افزایش می‌یابد. سکته مغزی، حمله قلبی، نارسایی قلبی و بیماری مزمن کلیوی از مهم‌ترین عوارض احتمالی این بیماری هستند.