به گزارش تابناک؛ گرفتگی ناگهانی عضلات پا، به‌خصوص در ناحیه ساق، می‌تواند در چند ثانیه درد شدیدی ایجاد کند و حتی فرد را از خواب بیدار کند. متخصصان می‌گویند با چند حرکت ساده و فوری می‌توان شدت این انقباض دردناک را کاهش داد و احتمال تکرار آن را کمتر کرد.
معمولاً ساق پا بیشتر درگیر می‌شود و عضله برای چند ثانیه تا چند دقیقه به‌طور غیرارادی منقبض و سفت می‌ماند. اما وقتی این اتفاق افتاد، چه کاری می‌تواند عضله را سریع‌تر آرام کند؟ گرفتگی عضلات پا چرا اتفاق می‌افتد؟
گرفتگی عضله در واقع انقباض ناگهانی و غیرارادی عضله است. ورزش، فعالیت طولانی‌مدت، گرما و کم‌آبی بدن از عوامل شایع ایجاد گرفتگی هستند. وقتی عضلات خسته یا کم‌آب می‌شوند، احتمال تحریک و انقباض ناگهانی آنها بیشتر می‌شود.
کمبود برخی املاح مانند پتاسیم و منیزیم نیز می‌تواند در بعضی افراد با افزایش گرفتگی عضلات ارتباط داشته باشد، زیرا تعادل الکترولیت‌ها در عملکرد طبیعی انقباض و شل‌شدن عضله نقش دارد. …
