جمعه, ۱۴ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 3 May, 2024
مجله ویستا
اعتمادبه نفس؛ کلید سلامت روانی
این که شما چه نظری نسبت به خودتان دارید، به نحوه تفکر، احساس و عمل شما مربوط می شود.
وقتی که اعتمادبه نفس بالا باشد احتمالا:
۱) رضایت خاطر از زندگی دارید.
۲) روابط سالم و قوی برقرار می کنید.
۳) هدفهای زندگی را مشخص می کنید و به آنها می رسید.
۵) پستی و بلندیهای زندگی را می پذیرد.
۶) برای حل مشکلات به خود اتکا می کنید.
▪ وقتی که اعتمادبه نفس پایین باشد احتمالا:
۱) احساس می کنید زندگی خارج از کنترل شماست.
۲) استرس ها برایتان طاقت فرساست.
۳) در انتظار شکست هستید و نهایتاً شکست می خورید.
۴) از مشکلات زندگی فرار می کنید.
▪ اعتماد به نفس خود را بسازید برای مثال:
- تمایل به پیشرفت داشته باشید:
به توانایی خود در غلبه برنقاط ضعف و ازدیاد نقاط قوت خود ایمان داشته باشید. البته این امر ممکن است قدری نیاز به زمان داشته باشد ولی شما با تلاش می توانید موفق شوید.
با خودتان صادق باشید:
اعتمادبه نفس سالم همیشه با یک تصویر صحیح از خود شروع می شود. هر کسی نقاط قوت و ضعفی دارد. برای پیدا کردن این نقاط قدری وقت صرف کنید و سپس کارکردن با آنها را بیاموزید.
▪ اهداف خود را معین کنید:
ـ خود را با دیگران مقایسه نکنید و به جای آن استانداردهای خود را برای موفقیت تنظیم کرده و برای رسیدن به آنها کوشش کنید.
- نهایت تلاش خود را انجام دهید:
ـ همیشه سعی کنید بیشترین استفاده را از توانایی های خود بکنید ولی هیچ گاه فشار زیاد به خود نیاورید. هیچ کس در همه حال کامل و عالی نیست.
مریم اولایی
منبع : روزنامه کیهان
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
اسرائیل ایران غزه روسیه مجلس شورای اسلامی نیکا شاکرمی روز معلم معلمان رهبر انقلاب مجلس بابک زنجانی دولت
یسنا هلال احمر قوه قضاییه آتش سوزی پلیس تهران بارش باران سیل شهرداری تهران آموزش و پرورش فضای مجازی سازمان هواشناسی
حقوق بازنشستگان بانک مرکزی دولت سیزدهم قیمت خودرو قیمت طلا قیمت دلار خودرو بازار خودرو دلار سایپا ایران خودرو کارگران
سریال تلویزیون نمایشگاه کتاب مسعود اسکویی عفاف و حجاب سینما سینمای ایران دفاع مقدس موسیقی
رژیم صهیونیستی جنگ غزه فلسطین حماس اوکراین نوار غزه چین ترکیه انگلیس ایالات متحده آمریکا یمن طوفان الاقصی
استقلال فوتبال علی خطیر پرسپولیس سپاهان باشگاه استقلال لیگ برتر ایران تراکتور لیگ برتر رئال مادرید لیگ قهرمانان اروپا بایرن مونیخ
هوش مصنوعی تلفن همراه گوگل اپل آیفون همراه اول تبلیغات اینستاگرام ناسا
فشار خون کبد چرب بیمه بیماری قلبی کاهش وزن دیابت داروخانه