چهارشنبه, ۱۲ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 1 May, 2024
مجله ویستا
راه های سوزاندن کالری
با انجام هر یک از این کارها می توان ۳۰۰ کالری سوزاند
▪ ۵۲ دقیقه راه رفتن تند.
▪ تغییر دکوراسیون و حمل وسایل به مدت ۳۵ دقیقه.
▪ انجام حرکات سبک ایروبیک به مدت ۴۰ دقیقه.
▪ تمیز کردن دوچرخه و دوچرخه سواری به مدت ۲۶ دقیقه.
▪ انجام بازی بدمینتون به مدت ۴۵ دقیقه.
▪ ورزش با حلقه به مدت ۲۶ دقیقه.
▪ یک ساعت گردگیری خانه.
▪ دویدن آهسته به مدت نیم ساعت.
▪ ۲۰ دقیقه مشت زدن به کیسه بوکس.
▪ رنگ کردن دیوار به مدت ۴۵ دقیقه.
▪ انجام حرکات ایروبیک در آب به مدت ۵۵ دقیقه.
▪ انجام حرکات ورزشی با دستگاه دوچرخه سواری به مدت ۲۰ دقیقه.
▪ انجام بازی اسکواش به صورت تند به مدت ۱۷ دقیقه.
▪ تمیز کردن زمین به مدت ۴۰ دقیقه.
▪ ۲۱ دقیقه شنا.
انجام این حرکات برای زنان در وزن ۷۰ کیلوگرم باعث سوختن ۳۰۰ کالری می شود ولی در زنانی با وزن بیشتر این میزان بیشتر خواهد بود.
حمیدرضا ذاکری
منبع : روزنامه ایران
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید بلیط هواپیما
روز معلم معلمان ایران رهبر انقلاب بابک زنجانی دولت مجلس شورای اسلامی مجلس دولت سیزدهم حجاب شورای نگهبان رسانه
تهران شهرداری تهران هواشناسی سیل آموزش و پرورش پلیس قوه قضاییه سلامت سازمان هواشناسی دستگیری شورای شهر تهران شهرداری
قیمت دلار خودرو قیمت خودرو بانک مرکزی حقوق بازنشستگان ایران خودرو سایپا چین دلار قیمت طلا بازار خودرو تورم
مسعود اسکویی تلویزیون فضای مجازی سریال سینما دفاع مقدس سینمای ایران فیلم موسیقی تئاتر نون خ رسانه ملی
دانشگاه علوم پزشکی
رژیم صهیونیستی اسرائیل آمریکا فلسطین غزه جنگ غزه حماس نوار غزه روسیه عربستان اوکراین ترکیه
فوتبال استقلال پرسپولیس رئال مادرید بایرن مونیخ لیگ قهرمانان اروپا سپاهان تراکتور باشگاه استقلال تیم ملی فوتسال ایران فوتسال لیگ برتر
وزیر ارتباطات تبلیغات همراه اول اینستاگرام اپل ناسا نخبگان گوگل ویروس ماه
دیابت کاهش وزن داروخانه مسمومیت بیماری خواب پرستار بارداری