یکشنبه, ۱۶ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 5 May, 2024
مجله ویستا
خواب کافی و صبح با نشاط
کودکانی که شب ها زود به رختخواب می روند و صبح روز بعد شاد و با نشاط برمی خیزند علاوه بر برخورداری از سلامت جسمی و روحی، از دیگر همسالانشان موفقیت تحصیلی بیشتری دارند. این نتایجی است که یاسو کو کامیکاوا استاد دانشگاه تویامای ژاپن به آن رسیده است. این محقق زمان خوابیدن کودکان را بررسی کرد و پی برد که بسیاری از دانش آموزان دبستانی قبل از ساعت ۱۰ شب به رختخواب می روند اما دانش آموزانی که سه سال بزرگ ترند به طور میانگین یک ساعت دیرتر می خوابند.
او متوجه شد دو سوم دانش آموزان دبیرستانی پس از نیمه شب به رختخواب می روند و کودکانی که دیرتر می خوابند کمبود خواب، احساس ناخرسندی و آزردگی را در آنها در طول روز می افزاید و احساس نشاط ناشی از برخاستن از خواب را کاهش می دهد و بر کیفیت زندگی آنان اثر سو می گذارد.
تفاوت در موفقیت تحصیلی بین کودکانی که زود به رختخواب می روند با سایر کودکان در درس ریاضی مشهودتر است. پاسخ دادن به سوالات ریاضی بیشتر از زبان ژاپنی نیازمند دقت دانش آموزان است.
● تماشای تلویزیون کمتر از سه ساعت
کودکانی که بیش از سه ساعت در روز برنامه های تلویزیونی تماشا می کنند یا به بازی می پردازند؛ درس ها را فراموش می کنند، سرکلاس چرت می زنند و نمرات پایین تری می گیرند. این کودکان شرایط جسمی ناپایداری داشتند و به درس گوش نمی دادند.
کامیکاوا می گوید: با آن که دیر خوابیدن دور باطل کاهش موفقیت تحصیلی، خستگی و کمبود قدرت تمرکز حواس در پی دارد اما برخی از والدین فرزندانشان را زودتر به رختخواب نمی فرستند.
بنا به گفته وی، رهنمودهای خوب به ویژه برای دانش آموزان کلاس های سوم و چهارم به رشد جسمی و روانی آنها کمک می کند و مهارت های تحصیلی آنها را بهبود می بخشد.
پدر و مادرها بهتر است بدانند همان مقدار خواب بزرگسالان برای کودکان کافی است. او گفت وگو با اعضای خانواده پیش از رفتن به رختخواب را نیز پیشنهاد می کند.
رها سادات
منبع : روزنامه جوان
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران حسین امیرعبداللهیان حجاب سازمان همکاری اسلامی انتخابات جنگ امیرعبداللهیان مجلس شورای اسلامی دولت سیزدهم مجلس حسن روحانی افغانستان
هواشناسی زاهدان سیل تهران شهرداری تهران فضای مجازی باران یسنا سامانه بارشی آتش سوزی سازمان هواشناسی هلال احمر
قیمت خودرو مالیات ارز خودرو قیمت دلار بانک مرکزی تورم مسکن دلار قیمت طلا بازار خودرو حقوق بازنشستگان
تلویزیون جهان دفاع مقدس صدا و سیما مهران غفوریان موسیقی صداوسیما سریال سینمای ایران سازمان صدا و سیما
غزه اسرائیل رژیم صهیونیستی فلسطین جنگ غزه حماس ترکیه اوکراین انگلیس نوار غزه ایالات متحده آمریکا یمن
فوتبال پرسپولیس رئال مادرید استقلال سپاهان لیگ برتر بارسلونا باشگاه پرسپولیس بازی باشگاه استقلال علی خطیر جواد نکونام
هوش مصنوعی اینستاگرام اپل ناسا عکاسی تبلیغات گوگل مایکروسافت
توت فرنگی کبد چرب