چه کنیم از بی خوابی نجات پیدا کنیم؟ | معرفی یک راهکار آسان برای درمان بی خوابی

این مطالعه نقش اساسی فعالیت بدنی در کاهش خطر بی‌خوابی را نشان داد و همچنین می‌دانیم خواب خوب شبانه به ما کمک می‌کند تا احساس بهتری داشته باشیم و روز بعد بهره‌وری بیشتری داشته باشیم.