بهترین ساعت بیدارشدن و خوابیدن چیست؟ | این ساعت بخوابید و این ساعت بیدار شوید تا سالم بمانید!

محققان پیشنهاد زمانی خاصی را برای گذراندن روز و شب دارند. در حالی که برخی به برنامه سختگیرانه پایبند هستند اما برخی دیگر با جریان پیش می‌روند و از محدود شدن طبق یک روال خودداری می‌کنند.