یکشنبه / ۱۹ مرداد / ۱۴۰۴ - 10 August, 2025
 روزنامه هفت صبح / ۱۴۰۴/۰۲/۱۸

پیاده‌روی روزانه ۳۰ دقیقه‌ای معجزه می‌کند

پیاده‌روی روزانه ۳۰ دقیقه‌ای معجزه می‌کند
اگر به دنبال راهی ساده، بدون هزینه و در دسترس برای بهبود سلامت جسم و روان خود هستید، فقط کافی‌ست روزانه ۳۰ دقیقه پیاده‌روی کنید. این عادت کوچک، می‌تواند تغییرات بزرگی در قلب، ذهن، عضلات و حتی طول عمر شما ایجاد کند.