نکاتی برای جلوگیری از آسیب احتمالی هنگام فعالیت بدنی در فضای باز

به گزارش آینه فردا به نقل از  ایسنا، با این حال قبل از اینکه به یک روال جدید روی بیاورید، کارشناسان سلامت می‌گویند مهم است که برای ایمن ماندن و جلوگیری از آسیب‌دیدگی، اقداماتی انجام دهید. آنها توصیه می‌کنند که برای حفظ تناسب اندام، حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت متوسط ​​در هفته، مانند پیاده‌روی سریع انجام