خون‌سازترین مواد غذایی را بشناسید

آهن ماده‌ای معدنی است که چندین عملکرد مهم را انجام می‌دهد، یکی از اصلی‌ترین آنها حمل اکسیژن در سراسر بدن به عنوان بخشی از گلبول‌های قرمز خون است.