راه‌های آسان کم کردن استرس در خانه؛ چطور بعد از طوفان به آرامش برگردیم

خبری تکان‌دهنده، صدای مهیبی در خیابان، تصویر‌هایی که در شبکه‌های اجتماعی می‌بینیم یا نگرانی از شرایطی مثل جنگ و ناامنی، همه و همه میتوانند برای ما استرس ناگهانی‌ای را به همراه بیاورند. در این لحظه‌ها ممکن است احساس کنید دست‌هایتان سرد می‌شود، قلبتان تند می‌زند، نفس‌هایتان کوتاه می‌شود و حتی احساس می‌کنید کنترل از دستتان خارج شده است.