علائم کمبود زینک: چگونه کمبود روی را در بدن خود تشخیص دهیم؟

زینک یا روی، یکی از عناصر معدنی حیاتی برای بدن است که نقش‌های متعددی در سلامت پوست، مو، ناخن، سیستم ایمنی و حتی عملکرد مغز دارد. کمبود زینک می‌تواند باعث مشکلات متنوعی شود که گاهی ساده به نظر می‌رسند، اما در طولانی‌مدت سلامت شما را تهدید می‌کنند.