آخرین خبر/ یه رژیم ساده و آسون واسه کسایی که رژیم گرفتن واسشون سخته و اذیت میشن با این روش راحت در عرض ۲ روز ۲ کیلو کم کن روز اول صبحانه : بازار لوبیا پخته ۶ ق میانوعده صبح : نان تست جو ۱ برش + ۱ ق م کره بادام زمینی بدون شکر ناهار : تخم مرغ پخته ۲ عدد + ۱ برش نون تست جو + ۴ عدد زیتون میانوعده عص