نجات استخوان‌ها از پوکی به‌کمک این مواد معدنی

خبرآنلاین/ برخی مواد معدنی هستند که مانع از پوکی استخوان می شوند. خوردن آجیل به دلیل دارا بودن منیزیم زیاد ممکن است سلامت و تراکم استخوان را حفظ کند. مانند کلسیم، منیزیم و روی نیز مواد معدنی هستند که از سلامتی و تراکم استخوان محافظت می‌کنند. منیزیم به فعال کردن ویتامین D کمک می‌کند تا بتواند جذب کلس