فرنچ تست رژیمی!

آخرین خبر/ برای مایع فرنچ تست ۱۵۰ سی سی شیر نصف ق چ دارچین یه ساشه استویا( اگه ندارید شیره یا عسل جایگزین کنید، کالری ش رو هم در نظر بگیرید. یه ساشه پودر قهوه فوری یک عدد تخم مرغ کامل هم بزنید و سه تا تست پروتیینی رو توش بغلتونید بعد تو یه تابه که کفش رو با اسپری یا روغن نارگیل یا کره چرب کردید هر ط