بعد از ورزش دوش گرم بگیریم یا سرد؟

برترین ها/ وقتی ورزش را تمام می‌کنید و آماده رفتن زیر دوش هستید، سوال پیش می‌آید: دوش گرم بهتر است یا سرد؟ دوش سرد می‌تواند التهاب و درد عضلات را کاهش دهد، اما دوش گرم ممکن است عملکرد جسمانی شما را در همان روز یا روز بعد بهبود ببخشد. اثرات دوش سرد دوش سرد یا حتی غوطه‌وری در آب سرد بلافاصله بعد از ور