پنجشنبه / ۱۴ اسفند / ۱۴۰۴ - 5 March, 2026
سایت آخرین خبر / ۱۴۰۴/۰۹/۰۲
بزرگسالان روزانه به چه مقدار منیزیم نیاز دارند؟
ایسنا/ منیزیم یک ماده معدنی است که بدن شما برای عملکرد صحیح به آن نیاز دارد. یک زن بالغ روزانه به حدود ۳۱۰ میلیگرم منیزیم و پس از ۳۰ سالگی به ۳۲۰ میلیگرم منیزیم نیاز دارد. زنان باردار به ۴۰ میلیگرم اضافی نیاز دارند. مردان بالغ زیر ۳۱ سال به ۴۰۰ میلیگرم و در صورت بالاتر بودن سن به ۴۲۰ میلیگرم من
انتقال به متن خبر
جنگ ایران آمریکا اسرائیل حمله آمریکا به ایران حمله اسرائیل به ایران جنگ ایران و آمریکا حمله به ایران رهبر انقلاب شهادت حمله آمریکا و اسرائیل به ایران ترامپ