چگونه از شَر «نوشخوار فکری» راحت شویم؟

نوشخوار فکری یک سیستم دفاعی است که ذهن ما برای مقابله با افسردگی و اضطراب از آن استفاده می‌کند؛ اما انجام این کار به هیچ عنوان باعث رهایی از اضطراب و نگرانی نمی‌شود، بلکه پریشانی فرد را تشدید می‌کند، معمولا افرادی که دچار نوشخوار فکری هستند بیشتر به خود مشکل فکر می‌کنند و هیچ ایده‌ای را در خصوص راه حل برطرف سازی آن ندارد.