بهبود کیفیت خواب با این ویتامین سلامتی

بازدید:۳ صد آنلاین | منیزیم یکی از عناصر کلیدی بدن است که شاید کمتر به آن توجه شود، اما نقشش در سلامت استخوان، خواب بهتر و حتی سلامت قلبی انکارناپذیر است. مکمل‌های منیزیم می‌توانند مزایای قابل‌توجهی داشته باشند، اگر به‌درستی و با آگاهی مصرف شوند. به گزارش صد آنلاین، منیزیم، این ماده معدنی حیاتی، در بسیاری از غذاها مانند سبزیجات برگ‌سبز، حبوبات، غلات کامل و مغزها یافت می‌شود و نقشی اساسی در عملکرد درست بدن دارد. این عنصر با وجود اینکه در پس‌زمینه تغذیه ما قرار دارد، اما تأثیرات گسترده‌ای بر سلامت …