چهارشنبه / ۲۰ اسفند / ۱۴۰۴ - 11 March, 2026
سایت اندیشه قرن / ۱۴۰۴/۰۲/۲۹
در طول روز چه مقدار میوه بخوریم؟
بازدید:۳ صد آنلاین | برای حفظ سلامتی، مقدار توصیهشده مصرف میوه در روز ۲ تا ۴ واحد (یا حدود ۴۰۰ گرم) است که بر اساس سن، جنسیت، سطح فعالیت بدنی و نیازهای فردی متفاوت خواهد بود. به گزارش صد آنلاین، در اینجا نکات کلیدی آورده شده است: ۱. مقدار استاندارد: ۲. توصیه های سازمانهای معتبر: سازمان جهانی بهداشت (WHO): مصرف حداقل ۴۰۰ گرم میوه و سبزیجات در روز (ترجیحاً ۵ واحد) برای پیشگیری از بیماریها. USDA (آمریکا): ۱.۵ تا ۲.۵ لیوان میوه روزانه بسته به سن و جنسیت. ۳. نکات مهم: تنوع را رعایت کنید: میوههای مختلف …
انتقال به متن خبر
استقلال فوتبال جام جهانی تیم ملی فوتبال زنان پرسپولیس استرالیا رئال مادرید لیگ برتر فدراسیون فوتبال هادی چوپان بارسلونا منچسترسیتی
جنگ ایران حمله آمریکا و اسرائیل به ایران آمریکا اسرائیل ترامپ رهبر انقلاب حمله آمریکا به ایران جنگ ایران و آمریکا حمله اسرائیل به ایران حمله به ایران تنگه هرمز