فیلم | ورزش استقامتی برای تقویت بدن شما

اکسیژن چیزی است که در طول فعالیت بدنی به عضلات ما سوخت می دهد. با افزایش شدت فعالیت، نیاز ما به اکسیژن نیز افزایش می یابد. تمرینات استقامتی می تواند به افزایش ظرفیت اکسیژن شما کمک کند. این باعث می شود بدن شما در حین ورزش کارآمدتر شود. همانطور که بدن شما کارآمدتر می شود، با گذشت زمان، عملکرد شما بهبود می یابد.