زمان مناسب نوشیدن قهوه و اثر بر کیفیت خواب | مضرات نوشیدن قهوه در ساعات پایانی روز؛ حتی اگر به خواب بروید، کیفیت خواب عمیق ۲۰ درصد کاهش می‌یابد / آخرین فنجان قهوه باید ۶ تا ۸ ساعت قبل از خواب نوشیده شود + جدول زمان بندی بر اساس ساعت بیداری