خوراکی سرشار از امگا ۳ که باید بخورید! / راز سلامتی قلب و مغز در غذاهای روزمره / ساده و موثر برای همه سنین

به گفته متخصصان تغذیه و سلامت، مصرف ماهی‌های چرب مؤثرترین راه تأمین امگا ۳ از طریق رژیم غذایی است، هرچند برخی پزشکان در کنار آن استفاده از مکمل‌های امگا ۳ را نیز پیشنهاد می‌کنند.