نشخوار فکری؛ چرخه‌ای که آرامش ذهن را از بین می‌برد

آرمان امروز : روان‌شناسان توصیه می‌کنند برای رهایی از افکار تکرارشونده و آزاردهنده، به جای تمرکز بر «چرایی» اتفاقات، بر اقداماتی که اکنون می‌توان انجام داد تمرکز کنیم. شاید برای شما هم پیش آمده باشد که ساعت‌ها یا حتی روزها درگیر یک بحث، یک پیام، یک اشتباه یا یک خاطره ناخوشایند شوید و نتوانید ذهنتان [ ]