VIST
A
اخبار مهم
سیاسی
اقتصادی
ورزشی
اجتماعی
فرهنگی
بینالمللی
سلامت
علمی
فناوری
عکس
فیلم
استانها
گرافیک
وبگردی
استخدام
اینفوگرافیک
سبک زندگی
آگهی
اخبار مهم
سیاسی
اقتصادی
ورزشی
اجتماعی
فرهنگی
بینالمللی
سلامت
علمی
آگهی
فناوری
عکس
فیلم
استانها
گرافیک
وبگردی
استخدام
اینفوگرافیک
سبک زندگی
VIST
A
شنبه ۱۱ مرداد ۱۴۰۴ -
2 August 2025
VIST
A
اخبار مهم
سیاسی
اقتصادی
ورزشی
اجتماعی
فرهنگی
بینالمللی
سلامت
علمی
فناوری
عکس
فیلم
استانها
گرافیک
وبگردی
استخدام
اینفوگرافیک
سبک زندگی
آگهی
اخبار مهم
سیاسی
اقتصادی
ورزشی
اجتماعی
فرهنگی
بینالمللی
سلامت
علمی
آگهی
فناوری
عکس
فیلم
استانها
گرافیک
وبگردی
استخدام
اینفوگرافیک
سبک زندگی
VIST
A
شنبه / ۱۱ مرداد / ۱۴۰۴ -
2 August, 2025
سایت عصرایران /
۱۴۰۴/۰۴/۰۸
پاسخ علمی به پرسش دیرینه تناسب اندام: اول هوازی یا وزنه‌زدن؟
برای رسیدن به حداکثر اثربخشی، باید هوازی را پیش یا پس از وزنه زدن انجام داد؟ پاسخ به هدف شما وابسته است.
ورزش
هوازی
وزنه زدن
انتقال به متن خبر
انتقال به متن خبر
اگر به دنبال پیشرفت سریع مکالمات زبان انگلیسی در روزمره و کاری هستید، کلیک کنید.
اندولیفت : مرکز تخصصی اندولیفت در ایران و تهران با تجهیزات پیشرفته و پزشک متخصص و با سابقه
بیت کوین سقوط کرد
محمد خلیفه: رقابت در تیم ملی سخت است
تعداد کارخانه‌های فولاد در ایران بیشتر از میزان مصرف است/ برخی از واحد‌های فولاد ۳ برابر استاندارد …
تداوم فرار سهام‌داران از بازار
رئیس فدراسیون جودو: مربی خارجی بانوان را با کمک وزیر ورزش جذب می‌کنیم
دعوت ایران و ژاپن به رهبری جنبش جهانی نابودی سلاح‌های کشتار جمعی
تماشا کنید: پیام بازگشت لاریجانی/ آیا کشتی‌بان را سیاستی دیگر آمده؟
گل اول بایرن مونیخ به لیون توسط میشل اولیسه
بیت کوین سقوط کرد
محمد خلیفه: رقابت در تیم ملی سخت است
تعداد کارخانه‌های فولاد در ایران بیشتر از میزان مصرف است/ برخی از …
تداوم فرار سهام‌داران از بازار
رئیس فدراسیون جودو: مربی خارجی بانوان را با کمک وزیر ورزش جذب می‌کنیم
دعوت ایران و ژاپن به رهبری جنبش جهانی نابودی سلاح‌های کشتار جمعی
تماشا کنید: پیام بازگشت لاریجانی/ آیا کشتی‌بان را سیاستی دیگر آمده؟
گل اول بایرن مونیخ به لیون توسط میشل اولیسه
معیارهای زن زیبا از نگاه مردان - سبک ایده آل
روایت شهرام شب پره از آهنگش که سوژه شد
فیلم جشن تولد جگرسوز سردار سلامی بر سر مزارش / روشن کردن شمع‌های مشکی به دست دختر فرمانده شهید
دستگیری ترامپ در ایران وایرال شد + فیلم
گفت و گو با دزد تازه کار / چگونه به دختر جوان در سعادت آباد حمله کردند؟
یک خانم باکلاس حتما اسم این دستبندهای لاکچری را می‌داند؛ معروف‌ترین دستبند از هر برند - چی بپوشم
ببینید | تقلید صدای ماهرانه توسط هوتن شکیبا
قتل زن 66 ساله رفسنجانی توسط راننده ارابه مرگ / طلاهایش مرا به وسوسه انداخت
تصاویری از 3 رئیس‌جمهور ایران در میدان جنگ/ لباس متفاوت روحانی و هاشمی رفسنجانی
قتل سه میلیاردی مادر و دختر در سایه جنگ
فیلم / سعید عزیزی : بعضی دخترا شب خواستگاری شرط های عجیب میذارن داماد فرار می کنه ../ پسر شرط ها …
چگونه ابروهای از دست رفته‌مان را پرپشت کنیم؟ - چی بپوشم
تصاویر انتقال انبوه اثاثیه افغان‌ها به افغانستان
فیلم گفت و گو با مادر قربانی جوان سعادت آباد / دختر من همچنان کابوس می بیند
از هالیوود تا ایران؛ محمدرضا فروتن با کیف دستی مردانه، ترند جدیدی را معرفی می‌کند!
15 کتابی که هر ایرانی باید بخواند
ویدئویی دردناک از روز دادگاه الهه حسین‌نژاد
ببینید | اولین تصاویر از سقوط یک فروند جنگنده F۳۵ آمریکا در کالیفرنیا
فیلم لحظه حمله ناگهانی مشتری عصبانی به فروشنده سوپرمارکت
استایل جذاب دو بازیگر زن معروف در یک مراسم
مصاحبه هوتن شکیبا به زبان کردی درباره تاسیان!/ویدیو
ببینید | ساخت لانه به سبک مرغ عشق
چهره زیبای نازنین بیاتی چشم ها را خیره کرد
چگونه کابینت مناسب سبک خانه خود را بر اساس بودجه در سال 1404 انتخاب کنیم؟
بیت کوین سقوط کرد
محمد خلیفه: رقابت در تیم ملی سخت است
تعداد کارخانه‌های فولاد در ایران بیشتر از میزان مصرف است/ برخی از واحد‌های فولاد ۳ برابر استاندارد …
تداوم فرار سهام‌داران از بازار
رئیس فدراسیون جودو: مربی خارجی بانوان را با کمک وزیر ورزش جذب می‌کنیم
دعوت ایران و ژاپن به رهبری جنبش جهانی نابودی سلاح‌های کشتار جمعی
تماشا کنید: پیام بازگشت لاریجانی/ آیا کشتی‌بان را سیاستی دیگر آمده؟
گل اول بایرن مونیخ به لیون توسط میشل اولیسه
بیت کوین سقوط کرد
محمد خلیفه: رقابت در تیم ملی سخت است
تعداد کارخانه‌های فولاد در ایران بیشتر از میزان مصرف است/ برخی از …
تداوم فرار سهام‌داران از بازار
رئیس فدراسیون جودو: مربی خارجی بانوان را با کمک وزیر ورزش جذب می‌کنیم
دعوت ایران و ژاپن به رهبری جنبش جهانی نابودی سلاح‌های کشتار جمعی
تماشا کنید: پیام بازگشت لاریجانی/ آیا کشتی‌بان را سیاستی دیگر آمده؟
گل اول بایرن مونیخ به لیون توسط میشل اولیسه
ببینید | ماجرای برخورد احمدی‌نژاد با گل‌آقا!
فیلم جشن تولد جگرسوز سردار سلامی بر سر مزارش / روشن کردن شمع‌های مشکی …
مقایسه لامین یامال و مسی از نگاه لاپورتا
شفاف سازی جنجالی بیل گیتس از آینده هوش مصنوعی
فروش فوری و فروش فوق العاده خودرو چه تفاوتی دارند؟
از هالیوود تا ایران؛ محمدرضا فروتن با کیف دستی مردانه، ترند جدیدی …
ژن خوب هالیوود | شلوار زنانه‌ای که ترامپ پوشید | ماجرای تبلیع جنجالی …
خنده های از ته دل ثریا قاسمی در کنار پسرش/ این حجم از شباهت باورنکردنیه …
معیارهای زن زیبا از نگاه مردان - سبک ایده آل
قتل زن 66 ساله رفسنجانی توسط راننده ارابه مرگ / طلاهایش مرا به وسوسه …
کلاهبرداری در سایه خرابی خودرو؛ روایت‌های واقعی از دام پهن کردن …
خاموشی به اسنوا و دوو رسید!
۵۵ درصد زایمان‌ها در ایران سزارین است؛ ۹ هزار سقط قانونی انجام شد
مروری بر سرنوشت عوامل یکی از ماندگارترین ساخته‌های مسعود کیمیایی …
وقتی نرگس محمدی و علی اوجی در ترافیک می‌مانند+ فیلم
قاب تاریخ| پرویز یاحقی و حمیرا، ماسوله دهه60، عکس‌های لو رفته از آرشیو …
ادعای سعید لیلاز: ایران به پیمان ابراهیم می‌پیوندد!
مادر فرشته حسینی در کنار دختر مشهورش؛ عکسی که پربازدید شد!
استوری حامد بهداد، داریوش ارجمند را نابود کرد
وضعیت وحشتناک سد کرج به فاصله 50 روز
لحظات سرقت مسلحانه طلافروشی تجریش تهران
فروشگاه لباسی که رهبر معظم انقلاب، هاشمی رفسنجانی و حسن روحانی از …
انتقال به متن خبر
پرسپولیس
فوتبال
ذوب آهن
اربعین
مسعود پزشکیان
رژیم صهیونیستی
استقلال
ایران
اسرائیل
دولت چهاردهم
لیگ برتر
اربعین حسینی
انتقال به متن خبر
