ارتباط شوکه کننده روده و بی خوابی: 6 تمرین که شما را نجات می‌دهد

6 تمرین ملایم شبانه نه تنها به آرامش بدن و کاهش استرس کمک می‌کنند، بلکه با تقویت عملکرد روده‌ها، خوابی راحت‌تر و سبکی بیشتر در صبح را برای شما به ارمغان می‌آورند. این حرکات ساده راهی طبیعی برای حمایت از سلامتی گوارش و ذهن هستند.