چگونه با احساس گناه بی‌جا کنار بیاییم؟ راه‌هایی برای مقابله با عذاب وجدان غیرمنطقی

این ملامت دائمی و عذاب وجدان بی‌جا می‌تواند تأثیر عمیقی بر سلامت روان بگذارد و باعث افسردگی، اضطراب، و کاهش عزت نفس شود. جالب اینجاست که مغز ما به‌گونه‌ای عمل می‌کند که حتی پس از گذشت زمان، برخی وقایع را تحریف می‌کند و به‌شکلی بازسازی می‌کند که ما خود را بیش از حد مقصر بدانیم.