سه شنبه / ۲۱ مرداد / ۱۴۰۴ - 12 August, 2025
 سایت عصرایران / ۱۴۰۳/۰۵/۰۸

چگونه بعد از چهل سالگی، شاداب و خوش‌اندام بمانیم؟

چگونه بعد از چهل سالگی، شاداب و خوش‌اندام بمانیم؟
یکی از اولین تغییراتی که بسیاری از زنان بالای چهل سال با آن مواجه می‌شوند، کاهش سرعت متابولیسم است. این به این معناست که بدن شما کالری کمتری می‌سوزاند و بنابراین ممکن است راحت‌تر وزن اضافه کنید. اما نگران نباشید، با تغییراتی کوچک در رژیم غذایی و فعالیت بدنی، می‌توانید این چالش را مدیریت کنید.