یکی از اولین تغییراتی که بسیاری از زنان بالای چهل سال با آن مواجه میشوند، کاهش سرعت متابولیسم است. این به این معناست که بدن شما کالری کمتری میسوزاند و بنابراین ممکن است راحتتر وزن اضافه کنید. اما نگران نباشید، با تغییراتی کوچک در رژیم غذایی و فعالیت بدنی، میتوانید این چالش را مدیریت کنید.