پیاده‌روی یا دویدن؛ کدام یک برای سلامتی شما بهتر است؟

پیاده‌روی و دویدن هر دو فواید زیادی برای سلامتی دارند. انتخاب بهترین گزینه بستگی به اهداف سلامتی، توانایی حرکتی و سلیقه شخصی شما دارد.