اگر داخل آب یخ بیفتی… چند ثانیه اول سرنوشت را تعیین می‌کند

اگر وحشت کنی، احتمال بلعیدن آب و خفگی بالا می‌رود؛ بنابراین مهم‌ترین کار در ثانیه‌های اول:کنترل نفس… آهسته… عمیق… آگاهانه. قانون طلایی بقا: آرام بمان حرکات شدید فقط انرژی و گرمای بدن را می‌دزدند.