7 غذایی که حتی از سالمون هم امگا ۳ بیشتری دارند

خاویار یکی از لوکس‌ترین منابع امگا ۳ است و مقدار آن حتی از سالمون هم بالاتر است. علاوه بر این، سرشار از ویتامین B12 و کولین است؛ دو ماده‌ای که برای سلامت عصب...