۵ نوع شایع بی‌خوابی و شیوه‌های علمی برای درمان هرکدام

این مشکل می‌تواند به شکل دشواری در به‌خواب‌رفتن، بیدارشدن‌های مکرر در طول شب یا عدم تجربه خواب عمیق بروز کند. در صورتی‌که این وضعیت در بیش از سه شب در هفته و به‌مدت حداقل سه ماه ادامه یابد، فرد با بی‌خوابی مزمن مواجه است.