دوشنبه / ۲۳ تیر / ۱۴۰۴ - 14 July, 2025
 سایت عصر ترکیه / ۱۴۰۴/۰۴/۱۸

معرفی 8 سبزیجات غنی از منیزیم

معرفی 8 سبزیجات غنی از منیزیم
برای حفظ رژیم غذایی متعادل و تامین منیزیم کافی، مور توصیه می‌کند روی سبزیجات برگ‌سبز، غلات کامل، حبوبات، مغزها و دانه‌ها تمرکز کنید.

  انتقال به متن خبر

در حال انتقال به متن خبر

اگر از فرم و سایز سینه خود راضی نیستید کلیک کنید!مشاوره رایگان دکتر دکتر حمیدرضا وفایی

بهترین کلینیک تزریق ژل لب در تهران با بالاترین کیفیت ژل و فیلر با سابقه ترین متخصصین


قلیون کشی بهرنگ علوی در خیابان های روسیه با طعم شب های مسکو (فیلم)

قلیون کشی بهرنگ علوی در خیابان های روسیه با طعم شب های مسکو (فیلم)

اهدای مدال توسط ترامپ به علیرضا فغانی (فیلم)

اهدای مدال توسط ترامپ به علیرضا فغانی (فیلم)

هوش مصنوعی پایان برادران لیلا را عوض کرد + فیلم

هوش مصنوعی پایان برادران لیلا را عوض کرد + فیلم

آیا هوش مصنوعی می‌تواند زیبایی را تشخیص دهد؟

آیا هوش مصنوعی می‌تواند زیبایی را تشخیص دهد؟

تذکر چندباره اینفانتینو به ترامپ و کنار نرفتن از جایگاه (فیلم)

تذکر چندباره اینفانتینو به ترامپ و کنار نرفتن از جایگاه (فیلم)

این ویدئو از رامبد جوان طی ساعات اخیر وایرال شد + فیلم

این ویدئو از رامبد جوان طی ساعات اخیر وایرال شد + فیلم

نگاه روز | سلفی ماشینی جذاب از تغییر چهره خانم بازیگر سحر دولتشاهی

نگاه روز | سلفی ماشینی جذاب از تغییر چهره خانم بازیگر سحر دولتشاهی

ببینید/ جنگ هم بهانه‌ای برای بخشش نفیسه روشن نبود

ببینید/ جنگ هم بهانه‌ای برای بخشش نفیسه روشن نبود

روایت حسینی‌بای از جزئیات حمله به ساختمان شیشه‌ای (فیلم)

روایت حسینی‌بای از جزئیات حمله به ساختمان شیشه‌ای (فیلم)

دیدار سردار آزمون و سعید معروف در دبی

دیدار سردار آزمون و سعید معروف در دبی

عکسی دیدنی از دنیای زنان عصر قاجار؛ رز امیرخانیان، خواهر نی‌نیش امیرخانیان

عکسی دیدنی از دنیای زنان عصر قاجار؛ رز امیرخانیان، خواهر نی‌نیش امیرخانیان

نگاه روز | دکوراسیون خانه شیک و اسپورت مریم اوزرلی بازیگر ترک‌تبار

نگاه روز | دکوراسیون خانه شیک و اسپورت مریم اوزرلی بازیگر ترک‌تبار

نجات یافته از زیر آوار : روایت مرجان از حمله اسرائیل به خانه‌اش / بوی باروت و گاز همه جا را گرفته بود / یک بالش من را نجات داد / برای بازسازی خانه گفتند صبر کنید (فیلم)

نجات یافته از زیر آوار : روایت مرجان از حمله اسرائیل به خانه‌اش / بوی باروت و گاز همه جا را گرفته …

ببینید/ اسامی ثروتمندترین بازیگران ایرانی منتشر شد

ببینید/ اسامی ثروتمندترین بازیگران ایرانی منتشر شد

تصاویر حضور ترامپ و علیرضا فغانی در یک زمین در فینال جام باشگاه‌ها + سایر چهره‌ها

تصاویر حضور ترامپ و علیرضا فغانی در یک زمین در فینال جام باشگاه‌ها + سایر چهره‌ها

تفریح لاکچری همسر بهرام رادان و پسرش در ویلای آنچنانی/ تصاویر

تفریح لاکچری همسر بهرام رادان و پسرش در ویلای آنچنانی/ تصاویر

عکس پربازدید از دو رقیب عشقی سریال تاسیان

عکس پربازدید از دو رقیب عشقی سریال تاسیان

خنده واقعی صابر ابر در سکانس جدی تاسیان دردسرساز شد+فیلم

خنده واقعی صابر ابر در سکانس جدی تاسیان دردسرساز شد+فیلم

عکسی جدید و متفاوت از بهنوش بختیاری در 50 سالگی منتشر شد!

عکسی جدید و متفاوت از بهنوش بختیاری در 50 سالگی منتشر شد!

دکوراسیون شیک و گران قیمت خانه فریبا نادری الهام سریال از سرنوشت

دکوراسیون شیک و گران قیمت خانه فریبا نادری الهام سریال از سرنوشت

ژیان مدرن؛ خودروی جذابی به نظر می رسد! (عکس)

ژیان مدرن؛ خودروی جذابی به نظر می رسد! (عکس)

توریست ها در ایوان مدائن، سال ۱۹۶۲ میلادی (عکس)

توریست ها در ایوان مدائن، سال ۱۹۶۲ میلادی (عکس)

کشف تصادفی درمان طاسی؛ این قند طبیعی می‌تواند باعث رشد مجدد مو ‌شود

کشف تصادفی درمان طاسی؛ این قند طبیعی می‌تواند باعث رشد مجدد مو ‌شود

سرنخ های تازه از ارتباط پرونده وحیده نیازی و مفقودی سما جهانباز

سرنخ های تازه از ارتباط پرونده وحیده نیازی و مفقودی سما جهانباز

کنایه تند و تیز امیر مهدی ژوله به رامبد جوان در پشت صحنه کارناوال (فیلم)

کنایه تند و تیز امیر مهدی ژوله به رامبد جوان در پشت صحنه کارناوال (فیلم)

هوتن شکیبا از صابر ابر عذرخواهی کرد/ویدیو

هوتن شکیبا از صابر ابر عذرخواهی کرد/ویدیو

قاب امروز|‌ ‌هوژان در باشگاه انقلاب، گلف‌بازی دختر تکواندو، فرشته حسینی فارغ از حاشیه‌ها

قاب امروز|‌ ‌هوژان در باشگاه انقلاب، گلف‌بازی دختر تکواندو، فرشته حسینی فارغ از حاشیه‌ها

سوپرایز عجیب یک هوادار برای بازیگر سریال پایتخت!

سوپرایز عجیب یک هوادار برای بازیگر سریال پایتخت!

تصاویری که صابر ابر از صحنه و پشت صحنه سریال تاسیان منتشر کرد

تصاویری که صابر ابر از صحنه و پشت صحنه سریال تاسیان منتشر کرد

نگاهی به کمد لباس سیمین خانم سریال شکارگاه که این روزها دل‌ها را برده - چی بپوشم

نگاهی به کمد لباس سیمین خانم سریال شکارگاه که این روزها دل‌ها را برده - چی بپوشم

ببینید | اقدام عجیب طالبان؛ افتتاح موزه تسلیحات انتحاری!

ببینید | اقدام عجیب طالبان؛ افتتاح موزه تسلیحات انتحاری!

۸ ساعت مچی خواننده آهنگ «عزیزم» که قیمت آن‌ها از کل زندگی ما گران‌تر است! - چی بپوشم

۸ ساعت مچی خواننده آهنگ «عزیزم» که قیمت آن‌ها از کل زندگی ما گران‌تر است! - چی بپوشم

عکس جدید بیژن مرتضوی با همسرش نرگس فرخی در پاریس

عکس جدید بیژن مرتضوی با همسرش نرگس فرخی در پاریس

ایران با شاهکار امامعلی حبیبی و تختی قهرمان جهان شد! +عکس‌های دیده نشده

ایران با شاهکار امامعلی حبیبی و تختی قهرمان جهان شد! +عکس‌های دیده نشده

بازی فکری : 98٪ افراد نمی‌ توانند در 5 ثانیه قوری متفاوت را پیدا کنند!

بازی فکری : 98٪ افراد نمی‌ توانند در 5 ثانیه قوری متفاوت را پیدا کنند!

فیلم / احمد ایراندوست: قشنگ ترین بازی شهاب حسینی در نقش شهید بابایی بود/ جاش خالیه واسه هواپیماهای اسرائیلی که توی اندرزگو شماره میدن!

فیلم / احمد ایراندوست: قشنگ ترین بازی شهاب حسینی در نقش شهید بابایی بود/ جاش خالیه واسه هواپیماهای …

خوشحالم نماینده کیم کارداشیانم! / علی اوجی و ژوله سر کیم کارداشیان رقابت کردند

خوشحالم نماینده کیم کارداشیانم! / علی اوجی و ژوله سر کیم کارداشیان رقابت کردند

تصاویر حضور ترامپ و علیرضا فغانی در زمین فینال جام باشگاه‌ها +سایر چهره‌ها

تصاویر حضور ترامپ و علیرضا فغانی در زمین فینال جام باشگاه‌ها +سایر چهره‌ها

شهرام شب‌پره آبروی برای همکارانش نگذاشت

شهرام شب‌پره آبروی برای همکارانش نگذاشت

نگاهی به تیپ و استایل خاص هانیه توسلی؛ ساده، شیک و زنانه

نگاهی به تیپ و استایل خاص هانیه توسلی؛ ساده، شیک و زنانه

راز خنک ماندن در دمای ۴۵ درجه! | نجات از تابستان سوزان با لباس‌هایی که بدن را خنک نگه می‌دارند

راز خنک ماندن در دمای ۴۵ درجه! | نجات از تابستان سوزان با لباس‌هایی که بدن را خنک نگه می‌دارند

ژست خاص محمدرضا گلزار در لامبورگینی لاکچری‌اش + عکس

ژست خاص محمدرضا گلزار در لامبورگینی لاکچری‌اش + عکس

ببینید | تعریف و تمجیدهای ترامپ از پسرش در مصاحبه با عروسش

ببینید | تعریف و تمجیدهای ترامپ از پسرش در مصاحبه با عروسش

ببینید / موبایل‌قاپی امروز صبح جلوی سفارت فرانسه

ببینید / موبایل‌قاپی امروز صبح جلوی سفارت فرانسه

۸ ساعت مچی خواننده آهنگ «عزیزم» که قیمت آن‌ها از کل زندگی ما گران‌تر است! - چی بپوشم

۸ ساعت مچی خواننده آهنگ «عزیزم» که قیمت آن‌ها از کل زندگی ما گران‌تر است! - چی بپوشم

روایت حسینی‌بای از جزئیات حمله به ساختمان شیشه‌ای (فیلم)

روایت حسینی‌بای از جزئیات حمله به ساختمان شیشه‌ای (فیلم)

ببینید | تعریف و تمجیدهای ترامپ از پسرش در مصاحبه با عروسش

ببینید | تعریف و تمجیدهای ترامپ از پسرش در مصاحبه با عروسش

ژیان مدرن؛ خودروی جذابی به نظر می رسد! (عکس)

ژیان مدرن؛ خودروی جذابی به نظر می رسد! (عکس)

هوتن شکیبا از صابر ابر عذرخواهی کرد/ویدیو

هوتن شکیبا از صابر ابر عذرخواهی کرد/ویدیو

نگاهی به تیپ و استایل خاص هانیه توسلی؛ ساده، شیک و زنانه

نگاهی به تیپ و استایل خاص هانیه توسلی؛ ساده، شیک و زنانه

بر بلندای موج دیجیتال؛ ثروتمندترین چهره های دنیای رمزارز (+تصاویر)

بر بلندای موج دیجیتال؛ ثروتمندترین چهره های دنیای رمزارز (+تصاویر)

زیبا بروفه: همسرم صدای بابا گفتن فرزندش را هیچ‌وقت نشنید+فیلم

زیبا بروفه: همسرم صدای بابا گفتن فرزندش را هیچ‌وقت نشنید+فیلم

ببینید/ جنگ هم بهانه‌ای برای بخشش نفیسه روشن نبود

ببینید/ جنگ هم بهانه‌ای برای بخشش نفیسه روشن نبود

کدام حالت خواب برای بدن ما سالم‌تر است؟ / رازهایی از دنیای شبانه که نمی‌دانستید!

کدام حالت خواب برای بدن ما سالم‌تر است؟ / رازهایی از دنیای شبانه که نمی‌دانستید!

قلیون کشی بهرنگ علوی در خیابان های روسیه با طعم شب های مسکو (فیلم)

قلیون کشی بهرنگ علوی در خیابان های روسیه با طعم شب های مسکو (فیلم)

لحظه پر افتخار اعلام فغانی به عنوان داور فینال جام باشگاه‌های جهان+فیلم

لحظه پر افتخار اعلام فغانی به عنوان داور فینال جام باشگاه‌های جهان+فیلم

اولین ویس منتشر شده از امیر تتلو در زندان

اولین ویس منتشر شده از امیر تتلو در زندان

شاه قاجار و نقاشی ماندگار از زن رؤیایی‌اش با جوهر نستعلیق (+ عکس)

شاه قاجار و نقاشی ماندگار از زن رؤیایی‌اش با جوهر نستعلیق (+ عکس)

پرطرفدارترین بازیگران ایرانی در اینستاگرام کیست؟!

پرطرفدارترین بازیگران ایرانی در اینستاگرام کیست؟!

عکسی از لباس زنان زندانی در تهران جلب توجه کرد

عکسی از لباس زنان زندانی در تهران جلب توجه کرد

توریست ها در ایوان مدائن، سال ۱۹۶۲ میلادی (عکس)

توریست ها در ایوان مدائن، سال ۱۹۶۲ میلادی (عکس)

یک مدل ایرانی که سابقه‌ی نقش افرینی در فیلم های ایرانی را هم دارد ، زیباترین مرد جهان شد + تصاویر

یک مدل ایرانی که سابقه‌ی نقش افرینی در فیلم های ایرانی را هم دارد ، زیباترین مرد جهان …

موشک ایران که چشم تلویزیون هند را گرفت

موشک ایران که چشم تلویزیون هند را گرفت

عکسی دیدنی از دنیای زنان عصر قاجار؛ رز امیرخانیان، خواهر نی‌نیش امیرخانیان

عکسی دیدنی از دنیای زنان عصر قاجار؛ رز امیرخانیان، خواهر نی‌نیش امیرخانیان

شهرام شب‌پره آبروی برای همکارانش نگذاشت

شهرام شب‌پره آبروی برای همکارانش نگذاشت

نگاه روز | دکوراسیون خانه شیک و اسپورت مریم اوزرلی بازیگر ترک‌تبار

نگاه روز | دکوراسیون خانه شیک و اسپورت مریم اوزرلی بازیگر ترک‌تبار

قاب امروز|‌ ‌چشمان آنا نعمتی، عقبگرد مریم طوسی‌، سایه زیبا کرمعلی و استایل فاطمه شبان

قاب امروز|‌ ‌چشمان آنا نعمتی، عقبگرد مریم طوسی‌، سایه زیبا کرمعلی و استایل فاطمه شبان

ببینید/ اسامی ثروتمندترین بازیگران ایرانی منتشر شد

ببینید/ اسامی ثروتمندترین بازیگران ایرانی منتشر شد

عکس پربازدید از دو رقیب عشقی سریال تاسیان

عکس پربازدید از دو رقیب عشقی سریال تاسیان

هتل بوتیک هوما؛ اثر هنری که هر جا نمی توان دید! (+عکس)

هتل بوتیک هوما؛ اثر هنری که هر جا نمی توان دید! (+عکس)

تصاویر حضور ترامپ و علیرضا فغانی در زمین فینال جام باشگاه‌ها +سایر چهره‌ها

تصاویر حضور ترامپ و علیرضا فغانی در زمین فینال جام باشگاه‌ها +سایر چهره‌ها

تصاویری که صابر ابر از صحنه و پشت صحنه سریال تاسیان منتشر کرد

تصاویری که صابر ابر از صحنه و پشت صحنه سریال تاسیان منتشر کرد

آیا هوش مصنوعی می‌تواند زیبایی را تشخیص دهد؟

آیا هوش مصنوعی می‌تواند زیبایی را تشخیص دهد؟

نقد و بررسی فصل چهارم سریال خرس | سیزیف در آشپزخانه: طبخ معنا در دل آشوب

نقد و بررسی فصل چهارم سریال خرس | سیزیف در آشپزخانه: طبخ معنا در دل آشوب

کشف تصادفی درمان طاسی؛ این قند طبیعی می‌تواند باعث رشد مجدد مو ‌شود

کشف تصادفی درمان طاسی؛ این قند طبیعی می‌تواند باعث رشد مجدد مو ‌شود

نگاهی به کمد لباس سیمین خانم سریال شکارگاه که این روزها دل‌ها را برده - چی بپوشم

نگاهی به کمد لباس سیمین خانم سریال شکارگاه که این روزها دل‌ها را برده - چی بپوشم

سرنخ های تازه از ارتباط پرونده وحیده نیازی و مفقودی سما جهانباز

سرنخ های تازه از ارتباط پرونده وحیده نیازی و مفقودی سما جهانباز

سوپرایز عجیب یک هوادار برای بازیگر سریال پایتخت!

سوپرایز عجیب یک هوادار برای بازیگر سریال پایتخت!

بیوگرافی کامل سارا عقابی اینفلوئنسر معروف آبادان و خوزستان - ویدائو مگ

بیوگرافی کامل سارا عقابی اینفلوئنسر معروف آبادان و خوزستان - ویدائو مگ

چگونه در عین ساده بودن شیک باشیم؟ راهکارهایی به مناسبت روز جهانی سادگی - چی بپوشم

چگونه در عین ساده بودن شیک باشیم؟ راهکارهایی به مناسبت روز جهانی سادگی - چی بپوشم

عکسی جدید و متفاوت از بهنوش بختیاری در 50 سالگی منتشر شد!

عکسی جدید و متفاوت از بهنوش بختیاری در 50 سالگی منتشر شد!

عکس یادگاری امیر جعفری، ریما رامین‌فر و ساپینتو!

عکس یادگاری امیر جعفری، ریما رامین‌فر و ساپینتو!

حمله مگس های فانوسی به نیوجرسی آمریکا / خفاش‌ها برای مقابله به میدان آمدند (فیلم)

حمله مگس های فانوسی به نیوجرسی آمریکا / خفاش‌ها برای مقابله به میدان آمدند (فیلم)

نجات یافته از زیر آوار : روایت مرجان از حمله اسرائیل به خانه‌اش / بوی باروت و گاز همه جا را گرفته بود / یک بالش من را نجات داد / برای بازسازی خانه گفتند صبر کنید (فیلم)

نجات یافته از زیر آوار : روایت مرجان از حمله اسرائیل به خانه‌اش / بوی باروت و گاز همه …

مراسم عروسی ملیجک؛ گنجشک بدترکیب که عزیزالسلطان شد! (+عکس)

مراسم عروسی ملیجک؛ گنجشک بدترکیب که عزیزالسلطان شد! (+عکس)

ایران خودرو هایما S۵ پرو را معرفی کرد / درگ هایما S۵ پرو و نسخه قدیمی (فیلم)

ایران خودرو هایما S۵ پرو را معرفی کرد / درگ هایما S۵ پرو و نسخه قدیمی (فیلم)

تفریح لاکچری همسر بهرام رادان و پسرش در ویلای آنچنانی/ تصاویر

تفریح لاکچری همسر بهرام رادان و پسرش در ویلای آنچنانی/ تصاویر

تذکر چندباره اینفانتینو به ترامپ و کنار نرفتن از جایگاه (فیلم)

تذکر چندباره اینفانتینو به ترامپ و کنار نرفتن از جایگاه (فیلم)

مبلمان، تراس و آشپزخانه خانه جدید رضا عطاران و الیکا

مبلمان، تراس و آشپزخانه خانه جدید رضا عطاران و الیکا

کلیپ تسمخر لوگوی پرسپولیس از سوی دختر هوادار استقلال در فصای مجازی

کلیپ تسمخر لوگوی پرسپولیس از سوی دختر هوادار استقلال در فصای مجازی

ببینید | اقدام عجیب طالبان؛ افتتاح موزه تسلیحات انتحاری!

ببینید | اقدام عجیب طالبان؛ افتتاح موزه تسلیحات انتحاری!

راز خنک ماندن در دمای ۴۵ درجه! | نجات از تابستان سوزان با لباس‌هایی که بدن را خنک نگه می‌دارند

راز خنک ماندن در دمای ۴۵ درجه! | نجات از تابستان سوزان با لباس‌هایی که بدن را خنک نگه …

عکس جدید بیژن مرتضوی با همسرش نرگس فرخی در پاریس

عکس جدید بیژن مرتضوی با همسرش نرگس فرخی در پاریس

تصاویر حضور ترامپ و علیرضا فغانی در یک زمین در فینال جام باشگاه‌ها + سایر چهره‌ها

تصاویر حضور ترامپ و علیرضا فغانی در یک زمین در فینال جام باشگاه‌ها + سایر چهره‌ها

ببینید | حرف‌های جنجالی اردوغان؛ تبریز، اصفهان و ری از مراکز تمدن ترک‌ها؟

ببینید | حرف‌های جنجالی اردوغان؛ تبریز، اصفهان و ری از مراکز تمدن ترک‌ها؟

حمایت بوراک آشپز معروف ترک از ایران به سبک خودش + ویدئو

حمایت بوراک آشپز معروف ترک از ایران به سبک خودش + ویدئو

سفر در زمان؛ مراسم ازدواج آزیتا حاجیان و محمدرضا شریفی‌نیا در سال 1358

سفر در زمان؛ مراسم ازدواج آزیتا حاجیان و محمدرضا شریفی‌نیا در سال 1358

سفارش اینترنتی داروی بدون نیاز به نسخه ارسال سریع دارد؟

سفارش اینترنتی داروی بدون نیاز به نسخه ارسال سریع دارد؟

اهدای مدال توسط ترامپ به علیرضا فغانی (فیلم)

اهدای مدال توسط ترامپ به علیرضا فغانی (فیلم)

فیلم تمرینات سخت و طاقت فرسای هادی چوپان با دستگاهی شبیه به تراکتور

فیلم تمرینات سخت و طاقت فرسای هادی چوپان با دستگاهی شبیه به تراکتور

ژست خاص محمدرضا گلزار در لامبورگینی لاکچری‌اش + عکس

ژست خاص محمدرضا گلزار در لامبورگینی لاکچری‌اش + عکس

ببینید / موبایل‌قاپی امروز صبح جلوی سفارت فرانسه

ببینید / موبایل‌قاپی امروز صبح جلوی سفارت فرانسه

استایل جسورانه الهه حصاری «بازیگر فیلم هفتاد سی» در جدیدترین استوری اینستاگرام!

استایل جسورانه الهه حصاری «بازیگر فیلم هفتاد سی» در جدیدترین استوری اینستاگرام!

خنده واقعی صابر ابر در سکانس جدی تاسیان دردسرساز شد+فیلم

خنده واقعی صابر ابر در سکانس جدی تاسیان دردسرساز شد+فیلم

خوشحالم نماینده کیم کارداشیانم! / علی اوجی و ژوله سر کیم کارداشیان رقابت کردند

خوشحالم نماینده کیم کارداشیانم! / علی اوجی و ژوله سر کیم کارداشیان رقابت کردند

ویدیوی مازیار لرستانی و گربه‌اش که داستان شد

ویدیوی مازیار لرستانی و گربه‌اش که داستان شد