سبک زندگی فعال: ورزش، تغذیه و خواب برای تناسب اندام ایده‌آل

در دنیای پرسرعت امروز، جایی که ساعت‌ها پشت میزهای اداری یا صفحه‌های نمایش سپری می‌شود، مفهوم تناسب اندام ایده‌آل دیگر فقط به معنای داشتن بدنی عضلانی یا لاغر نیست.