یکشنبه / ۳ اسفند / ۱۴۰۴ - 22 February, 2026
سایت برترینها / ۱۴۰۴/۰۹/۱۹
بهترین غذاها برای جلوگیری از یبوست
غذاهای سرشار از فیبر مصرف کنید: ۱) گلابی (دارای ۶ گرم فیبر) ۲) جو دوسر (مصرف انواع آن، دارای ۴ گرم فیبر همراه با میوههای تازه یا یخزده بیشتر هم میشود.) ۳) سیبزمینی (سیبزمینی پخته و مغذی دارای مقدار زیادی ویتامین C و ۳ گرم فیبر است) ۴) دانههای کتان و چیا ۵) حبوبات (حداقل
انتقال به متن خبر
استقلال فوتبال آمریکا ایران ترامپ پرسپولیس ماه رمضان دونالد ترامپ لیگ برتر ایران اسرائیل ریکاردو ساپینتو مذاکرات ایران و آمریکا