تنظیم خوراک در شب چله

خوردن شام، میوه و تنقلات و دسرهای یلدایی بدون فاصله زمانی مناسب زمینه‌ساز نفخ، افت قند خون، خواب ناآرام و دیگر مشکلات گوارشی می‌شود. به همین دلیل مهم است در این شب فاصله زمانی وعده‌های مختلف را تنظیم کنیم.