کافئین؛ دوست یا دشمن؟ همه‌چیز درباره اثرات آن روی بدن!

کافئین در بسیاری از نوشیدنی‌ها از جمله قهوه و چای می‌تواند تأثیرات مثبتی بر هوشیاری و تمرکز داشته باشد، اما مصرف بیش از حد آن ممکن است به مشکلاتی چون اضطراب، بی‌خوابی و تپش قلب منجر شود. اما کافئین برای همه مفید نیست! در این مقاله، بررسی می‌کنیم که کافئین چه زمانی می‌تواند مفید و چه زمانی مضر باشد.