از بی‌خوابی خداحافظی کنید: ۴ روش برای خوابیدن سریع

تا به حال شده زمان خواب‌تان رسیده باشد، به رختخواب بروید اما طول بکشد به خواب بروید؟ این اتفاق برای اکثر ما پیش آمده است و همه ما می‌دانیم که چقدر شرایط کلافه‌ خواهد بود. اگر این مدت زمان طولانی برای خوابیدن، هر شب تکرار شود، می‌تواند کلافه‌کننده باشد. راه‌های مختلفی وجود دارد که به شما کمک می‌کند تا در کمتر از دو دقیقه به خواب خوب و راحت بروید. در ادامه این مقاله با راهکارهایی آشنا می‌شوید که به شما کمک می‌کنند زودتر بخوابید و به این سوال قدیمی جواب دهید که چطور در کمتر از دو دقیقه به خواب برویم؟