آیا تنها ۵ دقیقه ورزش اضافی در روز می‌تواند طول عمر را افزایش دهد؟

مروری کوتاه بر خبر یک مطالعه جدید نشان میدهد افزایش ۵ دقیقهای فعالیت بدنی متوسط تا شدید روزانه میتواند از حدود ۱۰ درصد مرگها جلوگیری کند. کاهش ۳۰ دقیقهای زمان نشستن روزانه نیز با کاهش ۷ درصدی مرگ و میر در کل جمعیت مرتبط است. محققان به جای تمرکز بر اهداف ورزشی ایدهآل، تأثیر تغییرات