دوشنبه / ۴ اسفند / ۱۴۰۴ - 23 February, 2026
 سایت دلگرم / ۱۴۰۴/۰۹/۰۴

چطورکمتر بخوابیم، پرانرژی تر بیدار شویم؟ ۴ روش حرفه ای ها

 چطورکمتر بخوابیم، پرانرژی تر بیدار شویم؟ ۴ روش حرفه ای ها
آموزش ۴ تکنیک حرفه ای برای کاهش زمان خواب و افزایش انرژی با بررسی نقش ملاتونین و کورتیزول، استفاده از نور صبحگاهی، تنظیم زمان خواب و معرفی اپلیکیشن های Sleep Cycle و Pillow.