دستور صبحانه ای که کمکم کرد یک ماهه ۵ کیلو کم کنم؛ بدون ذره ای شکر

آموزش تهیه یک صبحانه سالم و بدون شکر با دانه چیا، جوپرک و ماست یونانی که به کاهش ۵ کیلوگرم وزن در یک ماه کمک می کند. این دستور سریع و مقوی برای لاغری موثر است.