فرق استرس و اضطراب با مثال + روش های مدیریت

استرس و اضطراب دو تجربه روانی رایج در زندگی روزمره انسان‌ها هستند که اغلب با هم اشتباه گرفته می‌شوند. هرچند هر دو واکنش طبیعی بدن نسبت به فشارها و تهدیدهای محیطی محسوب می‌شوند، اما ماهیت، علل و مدت زمان آن‌ها متفاوت است. شناخت تفاوت استرس و اضطراب می‌تواند به ما کمک کند تا روش‌های مدیریت و درمان مناسب را به‌کار ببریم و کیفیت زندگی خود را بهبود دهیم. در این مقاله به بررسی فرق استرس و اضطراب، علائم، علل و روش‌های مقابله با آن‌ها می‌پردازیم.