تاثیر آجیل بر سلامت معده / از بهبود هضم تا کاهش التهاب

آجیل ها با دارا بودن فیبر، پروتئین و چربی های سالم می توانند به بهبود هضم، کاهش التهاب معده و تقویت میکروبیوم روده کمک کنند، اما مصرف صحیح و به اندازه آن ضروری است.