مواد غذایی و سبزیجاتی که بعد از پخت مفیدتر میشن

توصیه همیشگی این است که سبزی‌ها را به صورت خام مصرف کنید تا مواد مغذی بیشتری به بدنتان وارد شود. اما باید توجه داشت که برخی سبزیجات و مواد غذایی که به آنها اشاره خواهیم کرد، با پختن ارزش غذایی بیشتری پیدا می‌کنند.