پژوهش جدید: کیفیت خواب در میانسالی می‌تواند بر سرعت پیری مغز تأثیر بگذارد

طبق یافته‌های پژوهشی جدید، افرادی که اوایل میانسالی کیفیت خواب پایینی دارند، اواخر میانسالی علائم بیشتری از ضعف سلامت مغز در آنها بروز می‌کند. البته این پژوهش ثابت نمی‌کند ضعف در خواب مستقیم پیری مغز را تسریع می‌کند، فقط ارتباط کیفیت پایین خواب و علائم پیری مغز را نشان می‌دهد. به‌طورکلی محققان در این پژوهش بر اهمیت خواب در سلامت مغز تأکید دارند و توصیه می‌کنند با حفظ برنامه خواب ثابت، ورزش، اجتناب از خوردن کافئین قبل از خواب و استفاده از تکنیک‌های آرامش‌بخش کیفیت خواب خود را بالا ببرند.