۵ راهکار برای استفاده از نور خورشید در بهبود خلق‌وخو، خواب و سلامت پوست

نور خورشید بسیار مهم‌تر و قدرتمندتر از چیزی است که تصور می‌کنیم. گذراندن چند دقیقه در آفتاب هر روز می‌تواند شگفتی‌هایی برای بدن و ذهن ما به همراه داشته باشد. پژوهش‌ها نشان می‌دهد که نور خورشید نه‌تنها محیط اطراف را روشن‌تر می‌کند، بلکه خلق‌وخو را بهبود می‌بخشد، کیفیت خواب را افزایش می‌دهد و سلامت پوست را نیز تقویت می‌کند. با این حال، در سبک زندگی پرمشغله‌ی امروزی، بسیاری از ما بیشتر وقت خود را در فضای بسته می‌گذرانیم و از این فواید طبیعی محروم می‌مانیم.