آیا پیاده‌روی دیرهنگام شب می‌تواند سلامت روده را مختل کند؟

برای بسیاری از ما، پیاده‌روی آرام در شب پس از یک روز طولانی، راهی عالی برای کاهش استرس، پاک‌سازی ذهن و گاهی کمک به هضم غذا محسوب می‌شود. برای ساکنان شهرهای شلوغ، پیاده‌روی شبانه به بخشی از برنامه روزمره تبدیل شده است. اما آیا پیاده‌روی خیلی دیرهنگام می‌تواند سلامت روده را به خطر بیندازد؟ پاسخ این سوال به زمان‌بندی و شدت فعالیت بستگی دارد، چرا که هم بر هضم و هم بر کیفیت خواب تأثیر می‌گذارد.