توقف نشخوار فکری و بازگشت به لحظه حال

تقریباً همه افراد در مقطعی از زندگی خود نشخوار فکری را تجربه کرده‌اند. گاهی اوقات عبور از موضوعی با تأثیر منفی و یادگیری نحوه جلوگیری از هجوم افکار منفی چالش‌برانگیز است. در حالی که صرف زمان برای فکر کردن به مسائل لزوماً بد نیست، مکالمه ذهنی زمانی اتفاق می‌افتد که کنترل یا اجتناب از فرآیند فکر دشوار می‌شود.