ایجاد این تغییر کوچک در ذهنیت تان زندگی شما را نجات خواهد داد

نامگذاری اضطراب آن را بیرونی می‌کند و آن را از یک احساس غافلگیرکننده و مبهم به یک «چیز» خاص و قابل کنترل تبدیل می‌کند. این فاصله به شما این امکان را می‌دهد موقعیت را به صورت منطقی ارزیابی کنید